Journal créatif du burnout
Se réapprivoiser
En douceur
Quand on traverse un burn-out, on a souvent l’impression d’avoir perdu le souffle, la clarté, la joie… et parfois même le lien à soi.
Le journal créatif du burnout© est un espace doux et structuré pour déposer, comprendre, mettre du sens et te reconstruire — avec le soutien du Journal Créatif® et des outils d’art‑thérapie.
Qu’est-ce que le “Journal créatif du burn-out” ?
Un programme d’accompagnement (en groupe ou en individuel) élaborée par Nathalie Hanot et nourri par plusieurs approches complémentaires : Journal Créatif®, écriture thérapeutique, méditation de pleine conscience, et travail symbolique.
Le Journal Créatif mobilise ta pensée créative pour retrouver ce qui t’anime, réfléchir à ta situation, lui donner du sens — et faire émerger des pistes d’actions concrètes.
Quels sont les bénéfices du cycle
- Mettre des mots (et des images) sur ce qui a mené à l’épuisement
- Retrouver de la clarté dans le “brouillard” mental
- Te reconnecter à tes besoins, tes limites, tes ressources
- Ouvrir un chemin de reconstruction réaliste, à ton rythme
- Revenir à un rapport au travail et à la vie plus juste pour toi
- Bénéficier de l’élan du groupe, où les partages et les créations de chacun·e se stimulent et se nourrissent mutuellement
Pour qui ?
- Personnes en situation d’épuisement / burn-out (ou en phase de rétablissement)
- Personnes en arrêt de travail pour burn-out
- Personnes qui repèrent les premiers signes d’épuisement émotionnel au travail
- Toute personne qui souhaite retrouver un équilibre vie pro / vie perso
Aucune compétence artistique n’est nécessaire.
Des nuances
Au service de ton énergie
Ce programme s’appuie sur des approches éprouvées et complémentaires, choisies pour t’aider à réactiver ton élan de vie, retrouver tes forces intérieures et remettre doucement du mouvement là où l’épuisement a pu figer les choses :
La méthode du Journal Créatif®
Pour stimuler la créativité, contourner le mental et faire émerger tes ressources intérieures.
La voie de l'imaginaire
Pour explorer tes images intérieures et laisser apparaître de nouvelles possibilités.
La méditation de pleine conscience
Pour revenir au moment présent, accueillir tes ressentis et apaiser ton rythme intérieur.
Le travail symbolique et les archétypes
Pour donner du sens à ton vécu et mieux comprendre les mouvements qui te traversent.
le Journal intime intensif
Pour approfondir le dialogue avec toi-même et faire émerger de nouvelles prises de conscience.
L’écriture thérapeutique
Pour mettre des mots sur ton expérience, prendre du recul et déposer ce qui pèse.
Infos pratiques
- Format : groupe (6 x 4h + suivi) ou individuel (12 x 2h)
- Groupe : 8 participant·es maximum
- Matériel : une partie du matériel est fourni (une liste complémentaire peut être envoyée)
- Prérequis : aucun
- Dates : 6, 13, 20, 27 novembre et 4,11 décembre 2026
- Prix : 60 € par séance + 40 € pour le matériel du cycle, documents fournis et les collations
- Lieu : Aux Atelier de la Comète, 36 rue des Canadiens à Hyon.
Un court échange peut être proposé avant validation de l’inscription, pour s’assurer que le cadre te convient.
Qui vous accompagne ?
Lorena Gironi
Psychologue Clinicienne et art-thérapeute
Psychologue clinicienne et art-thérapeute, elle accompagne les enfants, les ados et les adultes avec douceur les chemins de transformation intérieure.
Thérèse-Marie Rossi
Artiste, coach et art-thérapeute
Les prochains rendez-vous en groupe
Retrouve ici toutes les dates des cycles et journées thématiques à venir, pour choisir l’accompagnement qui correspond à ce que tu traverses.
- Cycle Journal Créatif du burnout - novembre, décembre 2026
- Carnet de deuil - deux journées -
- Réhabiter son corps - deuil du corps - une journée -
- Reconnexion sensorielle - une journée -
Tu préfères qu’on se rencontre en individuel ?
Tu préfères un accompagnement individuel ?
Parfois, on a besoin d’un cadre rien que pour soi : un temps plus intime, ajusté à ce que tu vis, sans le groupe.
